マインドガードDX 口コミ

薬に頼りすぎずに生活を見直すことの大切さ

私の不眠症は10年前くらいからでしょうか。

 

病気になったのをきっかけに、これからのことや治療のことを考えるようになり、寝つきが悪くなっていきました。

 

気がつくと外は明るくなっていて、近所のニワトリが鳴いていることが続きました。

 

さすがに仕事中もボーッとしてしまい頭が働かず普段しないミスもしばしば…心療内科に行き寝つきを良くする睡眠導入剤を処方してもらい服用しました。

 

しばらくは寝つきも良くなりましたが、ある日からあまり効かなくなってしまったのです。

 

そのため案の定昼間に睡魔に襲われるハメになってしまいました。

 

病院でさらに薬を追加され夜は眠れるようになったのですが、朝起きる時はとてもだるく、目のあたりがチカチカしてしまいます。さすがに薬に頼るのは危なすぎると思い、自分の生活やら悩みやら見つめ直してみることにしました。
まずは終わらなく持ち帰ってやっていた仕事をやめ、寝る前にいつも布団の中でチェックしていたメールやニュースなど辞めてみました。

 

これは比較的効果があり翌日の目の疲れ具合が改善されていました。

 

また、仕事は会社だけと割り切ることでプライベートな時間を大事にできるようになりました。

 

病気のことを忘れるために仕事一筋になりすぎていたのかもしれません。精神的にもゆとりができ、治療も前向きにとらえられるようになりました。

 

アロマを寝室に炊いてみましたが、とてもリラックスでき以前よりよく眠れているように思います。最低限の薬は続けていますが、今の自分を見直すことで良くなることは沢山あると気がつきました。

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