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不眠症の原因は猫?

寝つきが悪い不眠症で悩んでいた時がありましたね。
かれこれ3年程前の話になります。
寝つくのにベッドに横になってから3時間は眠れないのです。
普段、眠りにつくのが遅いので、睡眠時間は足りず、毎日睡眠不足で仕事をこなしていました。

 

原因は何だったのだろう

・寝る前のスマホ
夜、寝る前にスマホを見るのが日課になっていた私。
おそらくそれが原因だと感じました。携帯の光と情報を読んで行くうちに面白くなって止まらなくなる…事も一つの原因かな?と思います。

 

・カフェインとりすぎ
日中は眠くならないようにコーヒーや紅茶を一日に何杯も飲んでいました。
おそらくカフェインも不眠の一つだったと感じます。

 

・老猫が病気だった
15年飼っていた猫が病気の為、夜中になると必ず鳴くことがありました。
おそらく体が辛かったのだと思いますが猫では無い尋常じゃない鳴き声。
夜中の2時から3時まで永遠泣き続けるのです。
飼い主の責任ではありますが本当に辛かったですね。

 

取り入れてみた事

余りにも寝つきが悪いので病院にいって「睡眠薬」を服用していた事もありました。
効きが強すぎるのか翌日まで薬が残っている感じ。
良く眠れるのですがフワフワした感覚と薬に操られている感…
このまま服用するのはダメだと感じ数回服用をして辞めました。

 

どうやって乗り越えたのか?

長く飼っていた猫が永眠をしてから私の不眠症が無くなりました。
気がつかないうちに気が張っていたのかもしれないです。
永眠をして一気に緊張がなくなりました。
現在は不眠症ではなく、夜、ベッドにはいると自然に寝ています。

 

こりずに新しい猫を2匹飼っていますが今のところ、不眠に悩まされてはいません。

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